U nedjelju, 19. veljače u Domu odbojke održano je natjecanje na veslačkim simulatorima na 6000 metara.

Natjecanje je obilježila nevjerojatna juniorska trojka, braća Sinkovići i Trešnjevčanin Damir Martin, pobjeda Maria Vekića u seniorskoj konkurenciji, osvajanje dvije trećine svih medalja od veslačica i veslača našeg kluba. Dvorana s dovoljno prostora za natjecanje i zagrijavanje te odlično postavljeno gledalište, pravo je otkriće. Za veteranske uši  prateća glazba bila je malo preglasna, a gledalište poprilično popunjeno. Tehnika, projekcija utrke, ergometri funkcionirali su bezprijekorno.

Rezultate u excel formatu pogledajte ovdje.

Pročitajte zanimljiv i poučan komentar Dubravka Skračića, koji je i na samom natjecanju pokazao da se izuzetno razumije u metode treninga ali i primjenu teorije postigavši izuzetan veteranski rezultat.

Pogledajte neke od slika, a više slika i u većem formatu potražite u klubu!

Očekujemo još komentara sudionika te podatke za simulaciju utrka!

Dubravko Skračić:

REZIME NAKON 2 KM ERGO

Autor komentara Dubravko Skračić na natjecanju
s izvrsnim veteranskim rezultatom 6:30,8

Što reći nakon ergo provjere na 2 km?

Izvstan rezulat Maria, s obzirom na to:

•  da se nije radilo na brzinskim treninizima; 
• da se u četvrtak vuklo "na nož" 6 km; 
• da u dvorani nije bilo dovoljno svježeg zraka.

Iz svih tih razloga su rezultati ostalih seniora za 3-5 sekundi slabiji od njihovih mogućnosti, što bi značilo i da Mario može blizu 5,50. 

Ipak rezime kvalitete seniora, s mog aspekta, jest da je njihov nivo forme prenizak da bi se formirao neki čamac koji bi mogao konkurirati za finale svjetskog prvenstva, jasno, osim braće Skelin (2-) i dubla Kušurin-Vekić. 

Objektivno, Hrvatska u ovom trenutku nema fond veslača za osmerac, već eventualno za četverac bez. Međutim i veslači koji konkuriraju za taj četverac, još uvijek nedovoljno treniraju da bi podigli nivo forme na viši nivo, ili su, nažalost, ozlijeđeni. Dakle, Martinov, Marić, Lovrić i Murer, za sada pokazuju kvalitetu za taj četverac, ali svoj nivo forme, u svim segmentima, moraju dići za jednu stepenicu više. 

Nažalost Dragičević, koji je bio kandidat za taj četverac, koliko čujem, ima ozbiljnu ozljedu leđa, i upitna mu je ova sezona, u koju je ozbiljno krenuo i u kojoj je već pokazao bitan napredak zahvaljujući svom ozbiljnom pristupu treningu. Možda će ovo nekima zvučati smiješno, ali moram reći nešto iz vlastitog iskustva, a tiče se istezanja nakon treninga. Bez obzira koliko je tijelo dobro ugrijano nakon treninga, osjetio sam da prejako istezanje šteti mojim leđima i živcu ischiadicusu, prejako naginjanje leđa, prejako istezanje nogu i prejake torzije leđa, što mi dovodi do uklještenja leđnog živca ili boli u tom ischiadicusu koji ide kroz nogu. Došao sam do zaključka da treba slušati svoje tijelo i istezati ga umjereno. Zašto ovo pričam? Zato jer sam gledao Dragičevćca, koji inače ima ozbiljan pristup treningu, pa tako i istezanju nakon treninga, u koje istezanje ubacuje i elemente joge, i gledajući ga, to mi se činilo preintenzivno istezanje, ali mu nisam ništa htio govoriti o mojim iskustvima, da ne ispadnem "baba". I sad je došla ta ozbiljna ozljeda leđa, koja je možda potencirana i tim prejakim istezanjem koje je provodio, ali o tome će više reći doktori. 

Veslači, još jedan savjet: nakon što završite s aerobnim treningom, i nastavljate s treningom (npr. utezi) presvucite se u suho i višeslojno, isto tako i nakon treninga a prije istezanja, jer će vas mokre majce i hladnoća dovesti do upale leđnog živca. Još jedna opaska, iz mojeg iskustva, a tiče se zdravlja: nakon što se izvesla teška utrka, npr. 6 km, daljinska regata ili odradi težak, dugačak i intenzivan trening, tijelo se treba dobro odmoriti barem 4-5 dana, ne srljati s jakim treninzima, jer nakon tako teške trke-treninga pada imunitet i tada je organizam najosjetljiviji na razne viruse, lako dođe bolest koja vas baci tri tjedna unazad. Dakle, odmorite se, dobro jedite (ugljikohidrati, povrće i voće), toplo se oblačite, ne pijte hladno, puno spavajte i smanjite intenzitet treninga par dana, da bi nakon 5 dana nastavili još jači, brži, bolji. 

Za pohvalu je stalni napredak Čavrlja, upornost i vrlo dobra forma Šindlera, a nisu mi jasne oscilacije Dragojevića. Možda bi u novonastaloj situaciji bilo dobro spojiti perspektivnog Žunica sa Šindlerom u dvojac? 

Ono sto je bila najsvjetlija točka ergo natjecanja na 2 km, svakako su rezltati juniora. Prva su tri juniora postigli rezultat bolji od dosadašnjeg juniorskog rekorda Hrvtatske. Oni su budućnost hrvatskog veslanja i naše nade za Peking u sastavljanju reprezentativnih skul posada, možda i jakog četverca skul. Da bi mlađi Sinković bio konkurentan na vodi bratu Valentu i Damiru Martinu, treba pod hitno poraditi na smanjenju svoje težine, možda uz savjet nekog nutricionista, ništa ne poduzimati naglo, ali pokušati skidati pola kg na tjedan. Holi? On samo treba samo slijediti način i količinu treninga braće Sinković i primijeniti njihov pristup u trci, i rezultat neće izostati. Što se tiče Maria, on u seniorima na vodi nema pravu konkurenciju, pa predlažem njemu i Braliću da Mario vesla treke na 2 km protiv dvojaca ili protiv skifista juniora, za koje mislim, bez uvrede, da su brži od svih seniora skifista, a svoje brzine su pokazali već i prošle godine. Isto tako da mu sparng partneri na treninzima na vodi budu dvojci ili Valent, u protivnom će se Mario uspavati. 

O našim veteranima koji se igraju skrivača, drugi put. 

Pozdrav od Skrače!

pred start kadeta	Počelo je!	Utrka se zahuktala!
		odličja spremna
Odličan veteran Tudor i Skračić koji bi bio dobar i za seniore	braća na djelu	izvanredna juniorska trojka
Lovrići, Valentić K. i Zibari	utrka seniora	pobjednik Mario
natjecateljke u publici	među veterane ubacio se Pero	seniori Vekic, Maček i Lovrić
utrka studentica	Dijana Mikšić, Sehic A., Mlinarić N.	Tko se najviše namučio neka najviše i pojede!